Si estás en uno de esos días que nada te sale… igual es momento de salir de la mente y dejar paso a tu corazón. Aumenta tu flujo sanguíneo y da vida a tu cuerpo

Exploramos algunas posturas de equilibrio que nos recuerdan como recuperarnos en los momentos de inestabilidad en la vida mediante el aprendizaje de la propia experiencia en cada momento

Incorporamos algunos movimientos inspirados en Tai Chi y Chi Kung para dar mas movilidad y bienestar a nuestras queridas espaldas.

Es el momento de aflojar y dormir… con esta fantástica meditacion relajante. Ganarás juventud y vida con un buen descanso reparador

Esta relajación permite un viaje de proyección mental para una relajacion completa del cuerpo y una sanacion a través del tercer chakra

Descubrimos más movimientos básicos para la estabilidad abdominal y para reforzar nuestra movilidad, agilidad y voluntad de acción.

Salimos de la esterilla para ganar movilidad y sanar nuestras rigideces acumuladas con el paso de los años

Vinyasa es un estilo de yoga popularizado por la escuela de Krishnamacharya en el que interviene movimiento unido a la respiración. Sentirás como todo el cuerpo fluye hacia una mayor movilidad y bienestar.

La causa de nuestra tensión y sufrimiento es la no aceptación de lo que Es. Te invito a esta meditación relajante a despertar cada vez más tu conciencia en el presente y no en las resistencias de la mente

Esta sencilla meditación te entrena a parar antes de actuar movido por tu mente y escuchar a tu corazón, Es tu guía verdadera de qué sientes.

Una serie sencilla para contactar con el cuerpo de manera global. Úsala también como preparación a una meditacion.

Para empezar el día mueve tu cuerpo, respira poderosamente y dirige tu mente. Así de sencillo y así de eficaz es este kriya de Kundalini.

Con esta serie corta de yoga podrás estirar y liberar tus piernas de tensiones producidas por los miedos y los cambios. Así la energía fluye hacia el resto de chakras abriendo tus sensaciones.

Alcanza mayores niveles de relajación con esta relajación guiada. Todo un viaje… Wuau

Aqui tienes las meditaciones del Sadhana de la Era de Acuario para practicar tempranito por la mañana y elevar/enfocar tu día

Usa esta rutina sencilla de calentamiento para activar tu cuerpo previo a una serie de yoga. Simplemente sigue los ejercicios

Los hombros son la articulación más móvil del cuerpo. En esta clase descubrirás ejercicios para mantener su salud, equilibrar la fuerza y estabilidad con movilidad.

Adaptamos esta serie de Kundalini Yoga a tiempos cortos para principiantes. Trabajara el abdomen y dirige la energía al cuarto chakra

Hay muchas maneras de restaurar la movilidad perdida con el paso de los años y esta serie simplemente funciona. Usa un peso adicional, mancuerna o Kettlebell para mejores resultados y repite un par de veces la serie.

Una de las mejores meditaciones para establecer un flujo dirigido de la mente es Kirtan Kriya. Puedes usar esta versión musical o realizarla “a Capella”

El estímulo del sonido es una de las mejores maneras de acrecentar la conciencia del presente y limpiar la mente. Usa esta relajación el tiempo que desees para entrar en un estado de calma y quietud

Aplicando esta serie de yoga conseguirás la fuerza, control y estailidad necesarios para los movimientos básicos de tu día a día y para las clases dinámicas de yoga

Serie activa de Hatha clásico para conectar con tu cuerpo, desarrollar el equilibrio y despertar la energía.

Puedes reproducir y escuchas este mantra de continuo para vivir desde la positividad y acercar cualquier acercamiento negativo de tu vida.

Reconocerás en esta relajación las tensiones sutiles que albergamos en el cuerpo por memorias y pensamientos. Soltar, dejar ir…ser

Movimientos suaves para agradar al cuerpo, así de sencillo. Sentirse bien en 15 minutos es fácil con esta serie.

Esta es una serie activa y divertida de Kundalini para activar tu circulación, calentar todo el cuerpo y tonificar tu intestino y sistema digestivo.Úsala como calentamiento para despertar tu energía o precediendo a una relajación/meditación.

Esta rutina de estiramientos de Yin Yoga puede convertirse en tu ritual de bienestar para empezar el día. Úsala también como yoga restaurativo después de un entrenamiento o serie más fuerte.

Si viajas a menudo te gustará esta serie. Activa tu energía a la vez que te da un empuje al cuerpo después de tiempo sentado en los desplazamientos. Úsala por la mañana para activarte y combínala con una serie corta de estiramientos al final de la tarde.

Esta meditación-relajación te relajará hasta el punto de quedarte casi dormido pero a a vez consciente de tu cuerpo. El yoga Nidra es un mega recargador de pilas para cuando necesitas resetear.

Esta meditación guiada te llevará a replantearte como percibes tus pensamientos y darles un sentido más creativo renovando tu sistema de creencias.

Esta serie super sencilla corrige las cadenas musculares que se han ido desconectando con el paso de los años y de movimientos repetitivos o sedentarismo.

Ahi va una serie corta y eficaz para ajustar y estirar la zona de cuello y hombros. Alivia tus molestias de cuello practicándola regularmente.

En esta primera entrega de la serie de meditaciones caminando nos centraremos en el fluir del movimiento en el cuerpo y la conciencia sensorial apra refrescar el cuerpo y tener un efecto vigorizante.

La vida sedentaria y las horas que pasamos sentados en la actualidad no te pasarán factura si practicas esta secuencia para potenciar la circulacion y el flujo sangiuneo en tus piernas y espalda.

Usa esta relajación guiada para conscientemente soltar tensiones y entrar en un estado de relajación cercano al sueño.

Nabhi Kriya puede darte la fuerza y la disciplina que necesitas para mantenerte activo en tus propósitos. Trabaja la voluntad del guerrero y te da fuerza y presencia.