Qué es yoga, cómo meditar, cómo mejorar la salud de manera natural y mucho más.

 

En este Blog encontrarás artículos para seguir aprendiendo yoga y meditación.

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Estirando los Flexores de Cadera

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ÚLTIMOS POSTS DE YOGA, MEDITACIÓN Y SALUD NATURAL:

¿Qué es el Yoga? Su historia y evolución

¿Qué es el Yoga? Su historia y evolución

¿QUÉ ES EL YOGA? El yoga se ha convertido en una de las formas de ejercicio más populares de los últimos años. Por ello, muchas personas empiezan a preguntarse qué es y cómo pueden empezar a practicarlo. El yoga combina posturas físicas con técnicas de respiración que...

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Chaturanga Dandasana en Yoga

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Chaturanga Dandasana, beneficios y consejos de práctica. Chaturanga Dandasana es una de las posturas más usadas en todas las clases de yoga dinámico, especialmente en Ashtanga y Vinyasa Yoga. El significado del sanskrito se traduce como "bastón de cuatro ramas” o el...

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Sadhana Yoga, cómo crear tu práctica personal de yoga

Sadhana Yoga, cómo crear tu práctica personal de yoga

 Sadhana Yoga, cómo crear tu práctica personal de yoga: Es el mes de Septiembre y Octubre y volvemos a muchas de nuestras rutinas... buenas promesas y ganas de emprender el curso con energía... Nos apuntamos a "algo"... y vemos si con suerte lo mantenemos hasta...

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Ecoturismo y retiros de yoga

Ecoturismo y retiros de yoga

Os comparto aquí el artículo publicado por Ecoturismo.com donde repasan con detalle nuestros retiros de Yoga y senderismo en Pirineos: https://www.ecoturismo.com/retiros-yoga-conciencia-yoga Retiros de yoga, encontrarte en plena naturaleza Los beneficios del yoga:...

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Los niveles del yoga: de principiante a experto

Los niveles del yoga: de principiante a experto

La práctica del yoga está generalmente dividida por niveles según el desempeño y habilidades de los practicantes. Hay quienes dividen los niveles del yoga en tres o cuatro categorías, dependiendo también del tipo de yoga del que se trate. En esta ocasión, queremos...

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Retiros ConcienciaYoga en 360º

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https://youtu.be/BD9qjEifmDw En este video podrás visualizar los espectaculares sitios que visitamos en nuestros retiros de yoga y senderismo en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, en el Pirineo de Huesca. Es un video en 360°. Gira tu dispositivo o desliza...

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Técnicas prácticas y eficaces en acupuntura

Técnicas prácticas y eficaces en acupuntura

Hola! Los próximos meses de Diciembre y Febrero realizaremos dos talleres de acupuntura aptos para cualquier persona que desee aplicar técnicas sencillas y eficaces de auto tratamiento, ayuda a familiares y para terapeutas que deseen ampliar su rango de actuación...

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Kriya para el Sadhana Matinal

Kriya para el Sadhana Matinal

Kriya para el Sadhana Matinal. Resumen de la serie de Kundalini Yoga para tonificar el cuerpo y la energía. Es especialmente agradable si se realiza por la mañana como práctica diaria aunque se puede realizar en cualquier momento del día. Recuerda que puedes modificar...

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Retiros de ConcienciaYoga en 360º

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Hola, aquí os dejo un enlace para abrir en YouTube un vídeo en 360° donde puedes desplazarte con el dedo o si lo ves desde el móvil girándote en cualquier dirección para ver el lugar donde realizamos nuestros retiros de crecimiento Personal yoga y meditación en...

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Mantra de cierre de la primera serie de Ashtanga Yoga

Mantra de cierre de la primera serie de Ashtanga Yoga

Mantra de cierre de la primera serie de Ashtanga Yoga https://www.youtube.com/watch?v=HhcLd3SD4n4&t=28s Om Swasthi-praja bhyam pari pala yantam Nya-yena margena mahi-mahishaha Go-bramanebhyaha shuhamastu-niyam Lokaha-samastha sukhino bhavanthu Om Om Gloria a la...

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¿EXISTE LA CONCIENCIA CUÁNTICA?

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Los científicos están explorando un vínculo entre nuestras mentes y el mundo cuántico: https://futurism.com/scientists-are-exploring-a-link-between-our-minds-and-the-quantum-world

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Un neurocientífico explora el “efecto sánscrito”

Un neurocientífico explora el “efecto sánscrito”

Imágenes por resonancia magnética muestran que la memorización de los mantras antiguos aumenta el tamaño de las regiones cerebrales asociadas con la función cognitiva: https://blogs.scientificamerican.com/observations/a-neuroscientist-explores-the-sanskrit-effect/

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Los meditadores tienen cerebros ” más jóvenes”

Los meditadores tienen cerebros ” más jóvenes”

Cuando los investigadores de la UCLA compararon los cerebros de los meditadores con los no meditadores, descubrieron que los cerebros de los meditadores eran casi una década más jóvenes cuando las personas llegaban a los 50 años. Aquí tenéis el enlace completo:

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Libros de Yogi Bhajan

Libros de Yogi Bhajan

Ahi va un enlace con varios libros para descargar de Yogi Bhajan. Están en inglés. Si quieres practicar kundalini yoga no te quedes en la parte física, profundiza, lee, descubre, siente, evoluciona...Sat Nam...

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Mantra de inicio Ashtanga Yoga

Mantra de inicio Ashtanga Yoga

Mantra son palabras sagradas que dirigen la mente y transforman a la persona que lo recita o medita en su significado. La palabra Mantra significa ( sánscrito) Man= Pensar, Tra=Instrumento/ Protección. La recitación de un mantra al comienzo de una práctica física de...

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Primera Serie de Ashtanga Yoga por Sri. K. Pattabi Jois

Primera Serie de Ashtanga Yoga por Sri. K. Pattabi Jois

Aqui tenéis un video de la primera serie de Ashtanga Yoga por el maestro Sri. Pattabi Jois. En nuestras clases de Ashtanga Yoga en Paracuellos te encontrarás la misma secuencia con algunas modificaciones a algunas posturas más exigentes especialmente si estás...

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Los secretos del 3, 6, 9

Los secretos del 3, 6, 9

Comparto aqui un enlace muy interesante sobre la numerología y matemática del 9. https://www.lifecoachcode.com/2016/10/11/the-secret-behind-3-6-9-revealed/ Está en inglés. No os perdáis el video del artículo: https://www.youtube.com/watch?v=5NHaUrm4QN0

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Mantra de Inicio de Ashtanga Yoga

Mantra de Inicio de Ashtanga Yoga

Hola! Para los que asistís a las clases de Ashtanga Yoga en Paracuellos, en ocasiones me habéis pedido el mantra que usamos al principio de la clase. Es un mantra de sintonía que centra y enfoca tu práctica a un nivel más interior. El mantra de Ashtanga Yoga es: OM...

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Lee mi artículo en la revista “Con la A”

Lee mi artículo en la revista “Con la A”

Gracias a la revista Con la A por concederme una palabritas en su revista de la edición Nº 34 - Corresponsabilidad y cuidados: ¿quién cuida a las cuidadoras? Espero que os guste el artículo. Aquí está el link: https://conlaa.com/medicina-holistica/ Ricardo Buitrago...

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Meditación sobre el poder creador materno

Meditación sobre el poder creador materno

Meditación:  Poder creativo de la Madre: Siéntate en postura fácil con la espalda recta  y los ojos cerrados. Inhala profundo y canta desde el centro del corazón: MAAAAAAAAAAAA 8 veces por respiración hasta 11 minutos. Luego suavemente expande la luz desde...

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Adi Shakti Mantra (Canto matinal)

Adi Shakti Mantra (Canto matinal)

Esta es una fabulosa meditación, la puedes realizar en cualquier momento aunque funciona muy bien antes de la salida del sol Meditación Adi Shakti Mantra: Ek Ong Kar Largos ( o canto matinal). Tiempo 11 mins. Siéntate en postura fácil con las manos en Gyan mudra...

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Kriya para el despertar de los diez cuerpos

Kriya para el despertar de los diez cuerpos

Kriya para el despertar de los diez cuerpos:  Los diez cuerpos en Kundalini Yoga son: 1º Cuerpo Espiritual: Alma 2º Cuerpo Espiritual: Mente Negativa 3º Cuerpo Espiritual: Mente Positiva 4º Cuerpo Espiritual: Mente Neutral 5º Cuerpo Espiritual: Cuerpo Físico 6º Cuerpo...

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Kriya para sentirse elevado

Kriya para sentirse elevado

KRIYA PARA LA ELEVACIÓN: Esta es una serie fácil apta para principiantes que ejercita la columna vertebral y ayuda en la circulación de la energía, el prana y para equilibrar los chakras. (Serie a tiempos medios, puedes multiplicar por dos la duración de los...

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Serie Básica de Respiración

Serie Básica de Respiración

La respiración es la llave de la vida y abre la puerta de la conciencia. Esta serie de respiraciones es buena para cuando necesites reanimarte con rapidez y para tener claridad mental. SERIE BASICA DE RESPIRACIÓN: 1.-Siéntate en postura fácil. Haz una antena con los...

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Octavo Chakra: El Aura o resplandor

Octavo Chakra: El Aura o resplandor

El Aura es conocida en la tradición de Kundalini Yoga como el octavo chakra. Imagínatela ascendiendo por encima de tu cuerpo físico, y, mirándolo desde arriba, viendo una luz radiante que lo rodea con forma de óvalo o círculo. Se conoce como la fuerza circundante, la...

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Septimo Chakra Sahasrara

Septimo Chakra Sahasrara

La glándula pineal está asociada con el séptimo chakra, también conocido como el Chakra de la Coronilla, el Loto de Mil Pétalos o la Décima Puerta.  Así como el sexto chakra está asociado con la luz sutil, el séptimo chakra está asociado con el sonido cósmico. Ahí,...

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Auriculoterapia en Madrid y en Paracuellos del Jarama

Auriculoterapia en Madrid y en Paracuellos del Jarama

Aunque algunas personas lo encuentren difícil de pronunciar, esta terapia complementaria a la Medicina Tradicional China resulta ser un maravilloso apoyo en la recuperación de múltiples procesos y muy eficaz en el control del dolor y en el control del estrés y...

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Sexto Chakra, Ajna: Comando, intuición, enfoque.

Sexto Chakra, Ajna: Comando, intuición, enfoque.

El sexto chakra se asocia con la glándula pituitaria y se representa con sólo dos pétalos. Ajna significa "mando" (comandar, dominar, conocer, obtener maestría sobre algo). Éste es el chakra del dominio. Aquí es donde alcanzas la integración de la personalidad por...

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Quinto chakra Vishuddha: La Creación con la palabra

Quinto chakra Vishuddha: La Creación con la palabra

El quinto chakra, asociado con la garganta y con las glándulas tiroides y paratiroides, es la verdadera entrada a lo milagroso y misterioso, ya que está regido por el elemento éter. Eter es la condición del espacio y del tiempo para que algo pueda existir. Es el...

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Cuarto chakra Anahata: amor y despertar

Cuarto chakra Anahata: amor y despertar

El chakra del corazón está regido por el elemento aire. A diferencia de los otros elementos, al aire no lo ves, su influencia es sutil. Por el aire despliegas tus emociones y cultivas la compasión y la capacidad de amar. Su símbolo es una estrella de seis puntas...

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Segundo Chakra: Svadisthana. Sentir, desear, crear

Segundo Chakra: Svadisthana. Sentir, desear, crear

Cada chakra es una visión del mundo. Es un darshan. Es una perspectiva que organiza nuestros sentimientos, pensamientos y valores para relacionarnos con el mundo y actuar en él. La visión del segundo chakra está asociada con la imaginación, el deseo, la pasión, la...

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Meditación del Toque del Maestro

Meditación del Toque del Maestro

Para los que asististeis a la clase de meditación del toque del Maestro en Madrid, aquí os publico las indicaciones para que la podáis practicar. ¡¡Enhorabuena a todos los que conseguisteis vencer el desafío de realizarla a tiempos completos ( 2 horas y media) y...

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Raj Yoga para generar calor psíquico

Raj Yoga para generar calor psíquico

MEDITACIÓN RAJA YOGA PARA TAPA Como me pedísteis ayer en la clase de meditación en Madrid, os publico la meditación de Raj Yoga para que la podáis practicar individualmente. https://www.concienciayoga.com/clase/meditacion-raj-yoga/ 1. Siéntate en Postura fácil, con...

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Primer Chakra: Muladhara

Primer Chakra: Muladhara

Comenzamos nuestro estudio de los chakras por el chakra raíz, la base de conexión con la realidad de la materia, la seguridad y la supervivencia más básica. El primer chakra está ubicado en la base de la espina dorsal, en el perineo. En su estructura posee...

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Los Chakras y Kundalini Yoga

Los Chakras y Kundalini Yoga

Hombres de gran sabiduría estudiaron sobre los chakras, como funcionan, sus pétalos, sus sonidos, su infinidad, su correlación, su poder. Se dieron cuenta de que la vida de un ser humano está basada totalmente en estos chakras. Desarrollaron una ciencia completa. Esta...

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Mantras habituales en Kundalini Yoga

Mantras habituales en Kundalini Yoga

Un mantra es una sílaba, palabra o frase en uno de los lenguajes sagrados (como el Sánscrito o el Gurmukhi) y algunas veces en castellano o inglés, el cual eleva o modifica la consciencia a través de su significado, ritmo, tono e incluso la reflexología de la lengua...

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Mudras básicos en Yoga

Mudras básicos en Yoga

Mudra es un gesto, una posición concreta de las manos, de los ojos, una posición o movimiento del cuerpo o un símbolo. Estas posiciones de los dedos o del cuerpo permiten fijar o representar cierto estado o proceso de la conciencia. También, cada una de estas...

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Estructura de una Clase de Kundalini Yoga

Estructura de una Clase de Kundalini Yoga

Para los que acabáis de empezar vuestra experiencia con Kundalini Yoga, aquí tenéis un documento sobre la estructura y dinámica de una clase habitual. Estructura de una clase de Kundalini Yoga Para empezar Siéntate en postura fácil y presta atención a tu respiración....

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La Era de Acuario y el Sistema Auto-sensorial

La Era de Acuario y el Sistema Auto-sensorial

Hola, aquí está una charla/conferencia de Yogi Bhajan del año 2001 que podéis usar como meditación. El Sistema Autosensorial y la transición de la Era de Piscis a la Era de Acuario – Yogi Bhajan, Ph.D. 1 de Agosto de 2001 En los próximos doce o catorce años el mundo...

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¡Bienvenidos!

¡Bienvenidos!

Sat Nam. Bienvenidos al Blog de ConcienciaYoga.com Queremos hacer de este espacio un lugar donde compartir y difundir información para el bienestar dentro del campo de la salud natural, el yoga, la meditación y el desarrollo del potencial humano en conexión y flujo...

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