Qué es yoga, cómo meditar, cómo mejorar la salud de manera natural y mucho más.

El yoga es una antigua práctica hindú que implica la exploración del propio cuerpo y la mente. Sus orígenes se remontan a hace 5.000 años en la India. Consiste la práctica de ejercicios de respiración, posturas y ejercicios físicos y técnicas de meditación para el control de la mente y la realización espiritual.

El yoga es una forma estupenda de ponerse en forma, mejorar la flexibilidad y sentirse bien con tu cuerpo además de proporcionar paz mental.
No importa el nivel en el que te encuentres, desde principiantes hasta estudiantes avanzados, hay montones de oportunidades con  series de yoga que te ayudarán a aliviar el estrés a la vez que fortalecen y estiran los músculos.

En este Blog encontrarás artículos para seguir aprendiendo yoga y meditación. Además descubrirás artículos de salud natural y crecimiento personal. Conoce todo acerca de los tipos de yoga, ejercicios, clases (online, en casa), formación en yoga y mucho más.

Estirando los Flexores de Cadera

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Namasté es uno de los saludos más utilizados en India y Nepal pero también se usa cada vez más en occidente. En este artículo te enseñaré qué significa Namasté, cuando usarlo y cómo usarlo correctamente. Quiero invitarte a conocer más su significado para que puedas...

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Respiración de fuego, cómo hacerla correctamente

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Aunque recientemente se ha popularizado el nombre de la Respiración de fuego por su introducción en la serie de manga Demon Slayer, la respiración de fuego es una práctica de respiración (pranayama) clásica y fundamental del Yoga especialmente dentro del estilo...

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Clases de Yoga Online, cerca de Ti

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En nuestro acelerado mundo actual, todos buscamos formas de cuidarnos y tratar mejor nuestro cuerpo. El yoga es una forma de hacerlo. ConcienciaYoga es una plataforma web para que los entusiastas del yoga puedan recibir clases a la carta y en directo. El sitio web que...

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Si llevas tiempo haciendo yoga seguramente ya te hayas percatado de los beneficios del yoga sobre todo tu ser. El Yoga sienta muy bien. Bastan 20 minutos de yoga para hacer tu día completo. Más allá de las posturas bonitas que se publican en redes sociales,...

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El yoga es una forma estupenda de relajarse, alcanzar la paz interior y a la vez ponerse en forma. Hay muchos tipos de yoga, cada uno con sus propios beneficios. Cuando empiezas a adentrarte en el mundo del yoga vas a descubrir todo un nuevo vocabulario y en especial...

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Tipos de Yoga Modernos Existen diferentes tipos de yoga que varían en función del objetivo de la práctica. Ya seas un principiante o un practicante avanzado, el yoga puede ayudarte si eliges correctamente el estilo que más se te adapta en cada momento de tu vida. En...

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¿Qué es el Yoga? Su historia y evolución

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El yoga se ha convertido en una de las formas de ejercicio más populares de los últimos años. Por ello, muchas personas empiezan a preguntarse qué es y cómo pueden empezar a practicarlo. El yoga combina posturas físicas con técnicas de respiración que se unen para...

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Respiración alterna, Nadi Shodhana Pranayama

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Esta es una técnica de respiración (Pranayama) y meditación clásica del yoga. A través de la alternancia de la respiración por las fosas nasales consigue un equilibrio de hemisferios cerebrales y una regulación del sistema nervioso. Se considera una respiración para...

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Chaturanga Dandasana es una de las posturas más usadas en todas las clases de yoga dinámico, especialmente en Ashtanga y Vinyasa Yoga. En este artículo descubrirás sus beneficios y consejos para practicar Chaturanga correctamente en tus clases de yoga. Significado de...

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Sadhana Yoga, cómo crear tu práctica personal de yoga

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Es el mes de Septiembre y Octubre y volvemos a muchas de nuestras rutinas… buenas promesas y ganas de emprender el curso con energía… Nos apuntamos a “algo”… y vemos si con suerte lo mantenemos hasta Navidades… Crear nuevas rutinas positivas es esencial y el Yoga, en...

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Ecoturismo y retiros de yoga

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Os comparto aquí el artículo publicado por Ecoturismo.com donde repasan con detalle nuestros retiros de Yoga y senderismo en Pirineos: https://www.ecoturismo.com/retiros-yoga-conciencia-yoga Retiros de yoga, encontrarte en plena naturaleza Los beneficios del yoga:...

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Los niveles del yoga: de principiante a experto

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La práctica del yoga está generalmente dividida por niveles según el desempeño y habilidades de los practicantes. Hay quienes dividen los niveles del yoga en tres o cuatro categorías, dependiendo también del tipo de yoga del que se trate. En esta ocasión, queremos...

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En este artículo te voy a explicar cómo aumentar tu energía sexual con el yoga y algunos trucos como suplementos naturales para potenciar tu energía sexual.  Puedes usar estos consejos pero te recomiendo leer el artículo entero para sacarle más jugo a tu vida sexual y...

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Hola! Los próximos meses de Diciembre y Febrero realizaremos dos talleres de acupuntura aptos para cualquier persona que desee aplicar técnicas sencillas y eficaces de auto tratamiento, ayuda a familiares y para terapeutas que deseen ampliar su rango de actuación...

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Kriya para el Sadhana Matinal. Resumen de la serie de Kundalini Yoga para tonificar el cuerpo y la energía. Es especialmente agradable si se realiza por la mañana como práctica diaria aunque se puede realizar en cualquier momento del día. Recuerda que puedes modificar...

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¿EXISTE LA CONCIENCIA CUÁNTICA?

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Los científicos están explorando un vínculo entre nuestras mentes y el mundo cuántico: https://futurism.com/scientists-are-exploring-a-link-between-our-minds-and-the-quantum-world

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La Neurociencia de cambiar tu mente

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Nuevos hallazgos sugieren que es más complicado de lo que los científicos pensaban :))))) https://www.scientificamerican.com/article/the-neuroscience-of-changing-your-mind/

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Un neurocientífico explora el “efecto sánscrito”

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Imágenes por resonancia magnética muestran que la memorización de los mantras antiguos aumenta el tamaño de las regiones cerebrales asociadas con la función cognitiva: https://blogs.scientificamerican.com/observations/a-neuroscientist-explores-the-sanskrit-effect/

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Los meditadores tienen cerebros ” más jóvenes”

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Cuando los investigadores de la UCLA compararon los cerebros de los meditadores con los no meditadores, descubrieron que los cerebros de los meditadores eran casi una década más jóvenes cuando las personas llegaban a los 50 años. Aquí tenéis el enlace completo:

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Libros de Yogi Bhajan

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Ahi va un enlace con varios libros para descargar de Yogi Bhajan. Están en inglés. Si quieres practicar kundalini yoga no te quedes en la parte física, profundiza, lee, descubre, siente, evoluciona...Sat Nam...

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Mantra de inicio Ashtanga Yoga

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Mantra son palabras sagradas que dirigen la mente y transforman a la persona que lo recita o medita en su significado. La palabra Mantra significa ( sánscrito) Man= Pensar, Tra=Instrumento/ Protección. La recitación de un mantra al comienzo de una práctica física de...

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Primera Serie de Ashtanga Yoga por Sri. K. Pattabi Jois

Primera Serie de Ashtanga Yoga por Sri. K. Pattabi Jois

Aqui tenéis un video de la primera serie de Ashtanga Yoga por el maestro Sri. Pattabi Jois. En nuestras clases de Ashtanga Yoga en Paracuellos te encontrarás la misma secuencia con algunas modificaciones a algunas posturas más exigentes especialmente si estás...

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Los secretos del 3, 6, 9

Los secretos del 3, 6, 9

Comparto aqui un enlace muy interesante sobre la numerología y matemática del 9. https://www.lifecoachcode.com/2016/10/11/the-secret-behind-3-6-9-revealed/ Está en inglés. No os perdáis el video del artículo: https://www.youtube.com/watch?v=5NHaUrm4QN0

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Mantra de Inicio de Ashtanga Yoga

Mantra de Inicio de Ashtanga Yoga

Hola! Para los que asistís a las clases de Ashtanga Yoga en Paracuellos o seguís las clases de yoga online, en ocasiones me habéis pedido el mantra que usamos al principio de la clase.Es un mantra de sintonía que centra y enfoca tu práctica a un nivel más interior. En...

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Lee mi artículo en la revista “Con la A”

Lee mi artículo en la revista “Con la A”

Gracias a la revista Con la A por concederme una palabritas en su revista de la edición Nº 34 - Corresponsabilidad y cuidados: ¿quién cuida a las cuidadoras? Espero que os guste el artículo. Aquí está el link: https://conlaa.com/medicina-holistica/ Ricardo Buitrago...

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Meditación sobre el poder creador materno

Meditación sobre el poder creador materno

Meditación:  Poder creativo de la Madre: Siéntate en postura fácil con la espalda recta  y los ojos cerrados. Inhala profundo y canta desde el centro del corazón: MAAAAAAAAAAAA 8 veces por respiración hasta 11 minutos. Luego suavemente expande la luz desde...

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Adi Shakti Mantra (Canto matinal)

Adi Shakti Mantra (Canto matinal)

Esta es una fabulosa meditación, la puedes realizar en cualquier momento aunque funciona muy bien antes de la salida del sol Meditación Adi Shakti Mantra: Ek Ong Kar Largos ( o canto matinal). Tiempo 11 mins. Siéntate en postura fácil con las manos en Gyan mudra...

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Kriya para el despertar de los diez cuerpos

Kriya para el despertar de los diez cuerpos

Kundalini yoga considera 10 cuerpos energéticos, cada uno con una funcionalidad en nuestra vida. A veces hablamos del aura y el sistema de chakras como cuerpo energético, sin embargo, la clasificacion que hace Kundalini Yoga es todavía más detallada. ¿Cuales son los...

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Kriya para sentirse elevado

Kriya para sentirse elevado

Esta es una serie de Kundalini Yoga fácil, apta para principiantes y a la vez fabulosa para practicantes más avanzados que quieran una serie eficaz para sentirse bien. Ejercita la columna vertebral y ayuda en la circulación de la energía, el prana y para equilibrar...

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Serie Básica de Respiración

Serie Básica de Respiración

La respiración es la llave de la vida y abre la puerta de la conciencia. Esta serie de respiraciones es buena para cuando necesites reanimarte con rapidez y para tener claridad mental. SERIE BASICA DE RESPIRACIÓN: 1.-Siéntate en postura fácil. Haz una antena con los...

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Octavo Chakra: El Aura o resplandor

Octavo Chakra: El Aura o resplandor

El Aura es conocida en la tradición de Kundalini Yoga como el octavo chakra. Imagínatela ascendiendo por encima de tu cuerpo físico, y, mirándolo desde arriba, viendo una luz radiante que lo rodea con forma de óvalo o círculo. Se conoce como la fuerza circundante, la...

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Septimo Chakra Sahasrara

Septimo Chakra Sahasrara

La glándula pineal está asociada con el séptimo chakra, también conocido como el Chakra de la Coronilla, el Loto de Mil Pétalos o la Décima Puerta.  Así como el sexto chakra está asociado con la luz sutil, el séptimo chakra está asociado con el sonido cósmico. Ahí,...

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Auriculoterapia en Madrid y en Paracuellos del Jarama

Auriculoterapia en Madrid y en Paracuellos del Jarama

Aunque algunas personas lo encuentren difícil de pronunciar, esta terapia complementaria a la Medicina Tradicional China resulta ser un maravilloso apoyo en la recuperación de múltiples procesos y muy eficaz en el control del dolor y en el control del estrés y...

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Sexto Chakra, Ajna: Comando, intuición, enfoque.

Sexto Chakra, Ajna: Comando, intuición, enfoque.

El sexto chakra se asocia con la glándula pituitaria y se representa con sólo dos pétalos. Ajna significa "mando" (comandar, dominar, conocer, obtener maestría sobre algo). Éste es el chakra del dominio. Aquí es donde alcanzas la integración de la personalidad por...

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Quinto chakra Vishuddha: La Creación con la palabra

Quinto chakra Vishuddha: La Creación con la palabra

El quinto chakra, asociado con la garganta y con las glándulas tiroides y paratiroides, es la verdadera entrada a lo milagroso y misterioso, ya que está regido por el elemento éter. Eter es la condición del espacio y del tiempo para que algo pueda existir. Es el...

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Cuarto chakra Anahata: amor y despertar

Cuarto chakra Anahata: amor y despertar

El cuarto Chakra, Anahata Chakra está asociado al amor y la aceptación. Desde el Anahata chakra fluyen tus emociones y cultivas la compasión. Si logras activar el chakra corazón, la capacidad de amar y de integrar a la otra persona como una parte de ti mismo...

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Tercer Chakra: Manipura; la voluntad del guerrero espiritual

Tercer Chakra: Manipura; la voluntad del guerrero espiritual

El tercer chakra es el centro de la energía, del poder de la voluntad, del sentido de control y coordinación. Está asociado con la región que rodea el ombligo. Es alimentado por el fuego del plexo solar. Según el Yoga se asocia con las glándulas suprarrenales y los...

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Segundo Chakra: Svadisthana. Sentir, desear, crear

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Cada chakra es una visión del mundo. Es un darshan. Es una perspectiva que organiza nuestros sentimientos, pensamientos y valores para relacionarnos con el mundo y actuar en él. La visión del segundo chakra está asociada con la imaginación, el deseo, la pasión, la...

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Meditación del Toque del Maestro

Meditación del Toque del Maestro

Para los que asististeis a la clase de meditación del toque del Maestro en Madrid, aquí os publico las indicaciones para que la podáis practicar. ¡¡Enhorabuena a todos los que conseguisteis vencer el desafío de realizarla a tiempos completos ( 2 horas y media) y...

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Raj Yoga para generar calor psíquico

Raj Yoga para generar calor psíquico

MEDITACIÓN RAJA YOGA PARA TAPA Como me pedísteis ayer en la clase de meditación en Madrid, os publico la meditación de Raj Yoga para que la podáis practicar individualmente. https://www.concienciayoga.com/clase/meditacion-raj-yoga/ 1. Siéntate en Postura fácil, con...

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Primer Chakra: Muladhara

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Comenzamos nuestro estudio de los chakras por el chakra raíz, la base de conexión con la realidad de la materia, la seguridad y la supervivencia más básica. ¿Por qué es importante el primer chakra? El primer chakra es el campo de los hábitos, el lugar del...

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Los Chakras y Kundalini Yoga

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Hombres de gran sabiduría estudiaron sobre los chakras, como funcionan, sus pétalos, sus sonidos, su infinidad, su correlación, su poder. Se dieron cuenta de que la vida de un ser humano está basada totalmente en estos chakras. Desarrollaron una ciencia completa. Esta...

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Mantras habituales en Kundalini Yoga

Mantras habituales en Kundalini Yoga

Un mantra es una sílaba, palabra o frase en uno de los lenguajes sagrados (como el Sánscrito o el Gurmukhi) y algunas veces en castellano o inglés, el cual eleva o modifica la consciencia a través de su significado, ritmo, tono e incluso la reflexología de la lengua...

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Mudras

Mudras

¿Que son los Mudras? Tipos, beneficios y simbología En este artículo te explicaré qué son los Mudras y porqué se utilizan en Yoga y en meditación. Los habrás visto en muchas clases de yoga online, en meditaciones e incluso en fotografías en las redes sociales. De...

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Estructura de una Clase de Kundalini Yoga

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Para los que acabáis de empezar vuestra experiencia con Kundalini Yoga, aquí tenéis un documento sobre la estructura y dinámica de una clase habitual. Estructura de una clase de Kundalini Yoga Para empezar Siéntate en postura fácil y presta atención a tu respiración....

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La Era de Acuario y el Sistema Auto-sensorial

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Hola, aquí está una charla/conferencia de Yogi Bhajan del año 2001 que podéis usar como meditación. El Sistema Autosensorial y la transición de la Era de Piscis a la Era de Acuario – Yogi Bhajan, Ph.D. 1 de Agosto de 2001 En los próximos doce o catorce años el mundo...

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¡Bienvenidos!

¡Bienvenidos!

Sat Nam. Bienvenidos al Blog de ConcienciaYoga.com Queremos hacer de este espacio un lugar donde compartir y difundir información para el bienestar dentro del campo de la salud natural, el yoga, la meditación y el desarrollo del potencial humano en conexión y flujo...

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