Clases
Uttitha Parsvakonasana
Nivel: Principiante8 minutos
Estilos: Tutorial
Objetivos: Brazos, Caderas, Espalda, Estiramientos, Extensión, Fuerza, Glúteos, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax
Uttitha Trikonasana
Nivel: Principiante6 minutos
Objetivos: Capacidad Pulmonar, Chakra 1, Chakra 4, Espalda, Estiramientos, Extensión, Hombros, Lumbar, Sistema Nervioso, Tórax
Padangusthasana y Padahastasana
Nivel: Principiante7 minutos
Objetivos: Estiramientos, Flexibilidad, Flexión, Limpiar la mente, Lumbar, Movilidad, Recuperación Muscular
Ejercicios para el dolor de espalda
Nivel: Principiante9 minutos
Estilos: Tutorial
Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Hombros, Movilidad, Sanación, Tórax, Torsión
5 minutos de abdominales
Nivel: Moderado7 minutos
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Bienestar, Calentamiento, Chakra 3, Digestión, Eliminación de gases, Espalda, Fuerza, Intestino
Virabhadrasana I y II
Nivel: Principiante12 minutos
Objetivos: Brazos, Caderas, Chakra 1, Chakra 4, Control Mental, Equilibrio, Mente Neutral, Piernas, Rodillas, Tobillos
Tono muscular y fortalecimiento para principiantes
Nivel: Principiante7 minutos
Estilos: Tutorial
Objetivos: Abdomen, Brazos, Calentamiento, Conciencia Corporal, Espalda, Fuerza, Glúteos, Piernas, Todo el cuerpo
Qué hacer para aliviar la espalda
Nivel: Principiante5 minutos
Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Movilidad, Reducción de estrés
