Ashtanga Yoga; posturas de Pie
Nivel: Moderado40 minutos
Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Calentamiento, Capacidad Pulmonar, Circulación, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Hombros, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax
Clases
40 minutos
Cadena Posterior
Nivel: Moderado37 minutos
Objetivos: Abdomen, Brazos, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Muñecas, Piernas, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Tórax, Torsión
Calienta y refresca
Nivel: Moderado38 minutos
Objetivos: Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Piernas, Reducción de estrés, Todo el cuerpo
Rutina para el cuerpo completo
Nivel: Moderado34 minutos
Objetivos: Abdomen, Bienestar, Brazos, Caderas, Calentamiento, Equilibrio, Espalda, Estabilidad, Estiramientos, Extensión, Glúteos, Hombros, Lumbar, Todo el cuerpo
Desarrollando el Guerrero
Nivel: Intermedio37 minutos
Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Calentamiento, Espalda, Flexibilidad, Glúteos, Hombros, Lumbar, Movilidad, Rodillas, Todo el cuerpo, Tórax
Gira y Rueda
Nivel: Intermedio35 minutos
Objetivos: Abdomen, Caderas, Cervicales, Espalda, Flexibilidad, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax, Torsión
Hatha Namaskara
Nivel: Intermedio28 minutos
Objetivos: Aumento de energía, Equilibrio, Estiramientos, Extensión, Hombros, Movilidad, Piernas, Tórax
Saliendo del asiento
Nivel: Intermedio30 minutos
Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Calentamiento, Equilibrio, Espalda, Flexión, Piernas, Piramidal, Rodillas, Todo el cuerpo
Estiramiento activo y Movilidad
Nivel: Moderado22 minutos
Objetivos: Calentamiento, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Flexión, Lumbar, Movilidad, Piernas, Rodillas
Wild Thing
Nivel: Principiante21 minutos
Objetivos: Brazos, Caderas, Capacidad Pulmonar, Cervicales, Chakra 1, Chakra 4, Espalda, Extensión, Tórax
Abdominales para el yoga
Nivel: Intermedio11 minutos
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Espalda, Flexión, Fuerza, Lumbar, Mejorar estreñimiento
Yin-yasa para las lumbares
Nivel: Moderado57 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Lumbar, Movilidad, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Riñones, Sistema Nervioso, Tórax
Vinyasa para todo el cuerpo
Nivel: Intermedio55 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Calentamiento, Cervical, Espalda, Fuerza, Hombros, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Vinyasa Flow para caderas
Nivel: Intermedio58 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Calentamiento, Chakra 1, Chakra 4, Circulación, Espalda, Estiramientos, Extensión, Glúteos, Movilidad, Todo el cuerpo
Gira y Respira
Nivel: Intermedio54 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Brazos, Capacidad Pulmonar, Chakra 4, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Hombros, Movilidad, Restaurativo, Torsión
Despierta tu cuerpo en 10 minutos
Nivel: Moderado10 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Aumento de energía, Bienestar, Brazos, Caderas, Calentamiento, Espalda, Glúteos, Piernas, Todo el cuerpo
Base y proyección
Nivel: Intermedio57 minutos
Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Conexión, Enfoque, Estiramientos, Fuerza, Hombros, Limpiar la mente, Movilidad, Piernas, Piramidal, Reducción de estrés, Todo el cuerpo
Despliega tus alas
Nivel: Avanzado55 minutos
Objetivos: Aumento de energía, Aura, Belleza, Brazos, Chakra 4, Chakra 5, Equilibrio, Espalda, Fuerza, Hombros
Yoga por la mañana
Nivel: Intermedio48 minutos
Objetivos: Bienestar, Brazos, Calentamiento, Equilibrio, Estiramientos, Piernas, Sistema Nervioso, Todo el cuerpo
Vinyasa de Cuerpo Completo
Nivel: Intermedio58 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Brazos, Caderas, Calentamiento, Claridad Mental, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Glúteos, Hombros, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
¡Suda!…y Depura
Nivel: Intermedio60 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Depuración, Equilibrio, Espalda, Fuerza, Glúteos, Hombros, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Yoga Suave para el Cuarto Chakra, Anahata
Nivel: Moderado22 minutos
Objetivos: Aura, Belleza, Bienestar, Brazos, Chakra 4, Circulación, Ecuanimidad, Espalda, Hombros, Regulación Emocional, Sistema Inmunitario, Torsión
Serie para el Tórax
Nivel: Moderado57 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Bienestar, Brazos, Caderas, Chakra 4, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Hombros, Regulación Emocional, Torsión
Activa tu energía, renueva tu cuerpo
Nivel: Intermedio58 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Cardiovascular, Conciencia Corporal, Equilibrio, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Media hora de Vinyasa Yoga
Nivel: Intermedio33 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Bienestar, Brazos, Calentamiento, Conciencia Corporal, Espalda, Flexibilidad, Reducción de estrés, Todo el cuerpo
Vinyasa para los brazos, hombros y cuello. Elemento Aire.
Nivel: Moderado53 minutos
Objetivos: Abdomen, Bienestar, Brazos, Chakra 4, Chakra 5, Espalda, Flexibilidad, Movilidad, Reducción de estrés, Sistema Nervioso
Qué hacer para aliviar la espalda
Nivel: Principiante5 minutos
Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Movilidad, Reducción de estrés
Abriendo la flexibilidad
Nivel: Moderado55 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Bienestar, Caderas, Chakra 1, Chakra 4, Conciencia Corporal, Espalda, Extensión, Flexibilidad, Glúteos, Movilidad, Sistema Nervioso
Vinyasa para el corazón y el sistema vascular
Nivel: Intermedio51 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Aumento de energía, Aura, Brazos, Caderas, Cardiovascular, Chakra 1, Chakra 4, Glúteos, Piernas, Sistema Inmunitario
12 minutos de Yoga por las mañanas
Nivel: Principiante12 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Aumento de energía, Bienestar, Calentamiento, Capacidad Pulmonar, Conciencia Corporal, Espalda
Vinyasa Yoga de posturas Invertidas
Nivel: Avanzado61 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Brazos, Chakra 4, Chakra 7, Espalda, Hombros, Mejorar Insomnio, Sistema Glandular
Vinyasa para eliminar dolores de espalda
Nivel: Moderado61 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Bienestar, Calentamiento, Chakra 2, Chakra 3, Chakra 4, Conciencia Corporal, Espalda, Glúteos, Lumbar, Movilidad
