En este artículo te voy a explicar cómo aumentar tu energía sexual con el yoga y algunos trucos como suplementos naturales para potenciar tu energía sexual.
Puedes usar estos consejos pero te recomiendo leer el artículo entero para sacarle más jugo a tu vida sexual y entender todo lo que el Yoga puede aportar a tu vida sexual.
Además te indicaré al final del artículo una clase completa de kundalini yoga que te ayudará a movilizar la zona del segundo chakra para transformar la energía sexual.
La energía sexual
Kundalini yoga, así como el Tantra, y el Tao Sexual trata de darle un extra al uso de la energía sexual. La energía sexual es muy potente para impulsar nuestra salud, bienestar, vida en pareja, emociones, fertilidad y claro está también para un mayor placer en las relaciones sexuales.
El ser humano y los animales respondemos a un impulso de reproducción.
Según Kundalini Yoga, el impulso de reproducción y el sexo no debe ser bloqueado, pero tampoco malgastado. Con Kriyas de Kundalini Yoga podemos movilizar la energía sexual y llevarla a través de nuestra columna para despertar la energía en el resto de los Chakras y órganos.
Sexo y estrés:
Aunque el sexo puede ser una vía de escape a nuestro estrés o ansiedad acumulados, si lo utilizamos así se suele quedar en un acto sexual simple del segundo Chakra, una gratificación.
Seguramente te ayude a aliviar el estrés pero no es la solución.
Lo ideal es no acumular estrés crónico para no compensarlo con el sexo. Si en tu vida haces cambios para vivir con menos estrés vas a notar que tus relaciones sexuales mejoran y el sexo toma una dimensión mayor que el acto sexual.
Muchos problemas de salud y problemas sexuales como impotencia, falta de libido, eyaculación precoz, falta de disfrute sexual, dolor de cabeza y sobre todo problemas de fertilidad son por causa del estrés. El cortisol influye directamente en las hormonas sexuales incluso afectando a los ciclos menstruales en la mujer.
Si el estrés proviene de tus hábitos de vida conviene que los revises y que hagas los cambios suficientes para encontrarte cada vez mejor. Si el estrés proviene de la misma relación de pareja o sexual conviene que se trabaje la comunicación, el contacto y la relación. Si el estrés es debido a un trauma, antiguo o reciente conviene buscar ayuda con un profesional de la psicoterapia y EMDR.
En el Tao se habla de un “Primer mandato” que es priorizar la supervivencia del individuo (primer chakra) y una vez asentado el primer mandatose pasa a un “Segundo Mandato” que es la supervivencia de la especie (segundo chakra)
Esto significa que una vez que están provistas las necesidades básicas del individuo a nivel de alimentación, protección, seguridad, descanso y tranquilidad, entonces se dá de manera natural el impulso de reproducción y mejora la calidad sexual.
Esto es importante saberlo, así entenderemos porqué muchos problemas de fertilidad provienen del estrés y una vez se resuelve el estrés facilita el proceso reproductivo. Por eso la acupuntura suele ser tan eficaz para problemas de fertilidad ya actúa regulando el sistema nervioso disminuyendo el estrés y el cortisol.
Bueno pero el sexo en los humanos no comprende solo el aspecto reproductivo. Hay mucho más. Establece vínculos, abre el camino a relaciones desde otro nivel, proporciona placer y bienestar tanto desde el aspecto psico afectivo como desde las hormonas que intervienen.
A mayor naturalidad, mayor disfrute.
Yoga y sexo:
El deseo sexual y la pasión mueve una energía muy potente, muy poderosa. La tradición antigua del tantra y del yoga sexual establece que se puede utilizar la energía interna para rejuvenecer nuestros propios órganos.
Nuestros órganos están nutridos a un nivel vascular y a un nivel nervioso desde la columna vertebral por la médula.
La acupuntura también describe un aporte energético a los órganos a través de los canales o meridianos energéticos.
Kundalini yoga es una tecnología lógica muy precisa donde trabaja sobre zonas o áreas corporales despertando y movilizando la energía en esa zona muy específica.
A través del yoga sexual, la energía kundalini se despierta desde su aspecto sexual para poder ser impulsada hacia arriba por la columna. En su camino de ascenso, la energía kundalini va subiendo por la columna vertebral y tocando esas inervaciones nerviosas en la columna, las raíces espinales.
Así entendemos que un movimiento físico y energético puede transportar más energía a los órganos y ayudarlos en su mantenimiento de la salud o incluso rejuvenecerlos.
En Yoga sexual, esta sublimación de la energía se denomina “Ojas” o “ollas”. Los Yoguis antiguos utilizaban su energía sexual para mantenerse jóvenes.
Kundalini Yoga, Tantra y Tao hablan de no malgastar o desperdiciar nuestra energía sexual. Esto no significa ascetismo, que se ha practicado durante mucho tiempo, sino buen uso y una visión más amplia del sexo en la relación.
Actividad sexual y frecuencia sexual:
Cuando el cuerpo está en fase de reproducción, nuestra biología está mandando recursos a la reproducción y no a la reparación celular. En la fase de reproducción, se produce una necesidad energética enorme y los mecanismos de reparación de ADN decrecen mientras se está en esta fase.
Recomiendo la lectura del trabajo de el investigador David Sinclair, pionero en la investigación sobre el envejecimiento y cómo prolongar la vida a través de moléculas químicas como el NMN y ciertas técnicas de ayuno, cierto tipo de alimentación, exposición al frío.
Entendemos así ahora porqué la disciplina taoísta (tao sexual) lo que promovía era una re utilización de la energía sexual. El tantra y el yoga en su aspecto más clásico no promueve la retención, la contención ni el ascetismo pero si promueve ser más consciente de tu energía sexual, cultivarla y sublimarla.
Se ha probado que se consigue mejorar y prolongar la vida con éstas técnicas y medicamentos.
Suplementos para mejorar la sexualidad:
Algunos suplementos naturales ayudan a la salud sexual pero recuerda que primero hay que reducir el estrés y para eso debemos cambiar nuestro estilo de vida
Para el estrés hay plantas adaptógenas que funcionan muy bien como la Rhodiola, Aswaganda, Chisandra, Melisa.
Para potenciar la energía sexual puedes probar Maca Andina, Moringa, Espirulina y el aminoácido L-Arginina, que suele resolver la mayoría de los problemas de erección y disfunción eréctil en el hombre.
Algunos fabricantes ya combinan ambas sustancias en productos específicos para el vigor sexual.
Posturas de yoga para mejorar la sexualidad:
El ejercicio físico regular es fundamental para una mejor energía sexual. El yoga ayuda a tonificar todo tu cuerpo a la vez que estiras, respiras y relajas. En principio la practica del yoga, sea cual sea el estilo, suele mejorar tu vida sexual con más movilidad, resistencia, control de los esfínteres. También potencia el placer y el disfrute además de mejorar el suelo pélvico.
Hay series de yoga más específicas para la energía sexual (segundo Chakra) y otras muchas que sin hacer mención especial a la energía, trabajan zonas y músculos que van a ayudarte en tu sexualidad.
Las posturas de yoga que más van a influir en tu sexualidad son:
Perro boca arriba (Urdvha Mukha Svanasana) y Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) por su acción en la zona lumbar, fortalecimiento de brazos y apertura de la zona del corazón.
Medio puente (Setu Bandhasana Sarvangasana) por su acción potenciadora de los glúteos y protectora de la zona lumbar.
Chaturanga Dandasana: Porque fortalece brazos y abdomen.
Upavista Konasana: porque abre la cadera y mejora la movilidad en las ingles.
Gato- Vaca: por todos los beneficios que tiene para la movilidad de la columna y el flujo natural de la energía Kundalini.
Tan importante como las posturas en yoga son los Bandhas:
Mulabhanda y Uddiyana Bandha te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico, reconocer y accionar tus esfínteres y ayudar al control de la eyaculación.
Adicional, en Kundalini Yoga tenemos un ejercicio denominado Sat Kriya. Es uno de los ejercicios recomendados para impulsar de manera ascendente la energía sexual.
Kriya de Kundalini Yoga para Transformar la Energía sexual:
Te recomiendo ahora la práctica de esta fabulosa Kriya de Kundalini Yoga para Transformar la Energía sexual:
Trabaja a nivel de ejercicios de segundo chakra y finaliza con una respiración (pranayama) para subir la energía hasta los chakras superiores.
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