Rutina de activación y fuerza para tonificar tus caderas, abdomen, piernas, espalda y brazos… marchando!
Serie agradable de estiramientos para finalizar el día y liberar tensiones.
Rutina de activación muy buena para activar el core y proteger tu espalda para realizar previa a una sesión de yoga o entrenamiento de fuerza.
Fuerza y potencia! No cometas el error de desatenderlos! Nos centramos en el core, brazos y piernas… un completo sencillo pero potente.
Activa tu cuerpo para mayor tono y fuerza. Trabajaremos sobre piernas y zona central.
Entra todavía más en las profundidades del asana con esta serie relajante de Yin Yoga
Seria de yin yoga para trabajar a nivel profundo los ligamentos y tendones en el area de las caderas. Proporciónate un tiempo adecuado para profundizar en las asanas.
Nos centramos hoy en la fuerza de las piernas y en dirigir el movimiento desde las caderas. Además liberaremos la zona superior del tórax.
Para una espalda sana debes actuar desde tus caderas. En esta serie exploramos los movimientos esenciales para fortalecer y estabilizar tus caderas con un objetivo: tu espalda.
Estos son los tres ejercicios más recomendados para estabilizar tu zona central y protegerte frente a lesiones de columna.
La salud de tu espalda y tu movilidad corporal influyen en tu bienestar y estado de ánimo. Con esta serie conseguirás sentirte bien sin complicarte la vida.
Serie suave para restaurar la movilidad en la espalda. Perfecta para suavizar el cuerpo al finalizar el día o para desentumecerte por las mañanas.
