La salud de tu espalda y tu movilidad corporal influyen en tu bienestar y estado de ánimo. Con esta serie conseguirás sentirte bien sin complicarte la vida.
Los hombros son la articulación más móvil del cuerpo. En esta clase descubrirás ejercicios para mantener su salud, equilibrar la fuerza y estabilidad con movilidad.
Movimientos suaves para agradar al cuerpo, así de sencillo. Sentirse bien en 15 minutos es fácil con esta serie.
Ahi va una serie corta y eficaz para ajustar y estirar la zona de cuello y hombros. Alivia tus molestias de cuello practicándola regularmente.
Tu cuerpo necesita fuerza con movilidad. En esta serie de Vinyasa Flow trabajaremos sobre la fuerza en piernas y hombros buscando aportar recorrido en los movimientos y conexión con la respiración.
Utkatasana, la postura de la silla es una postura exigente para fortalecer las piernas y proteger las articulaciones de la rodilla, cadera y tobillos de lesiones. Suele trabajarse como parte integrante de Surya Namaskar B, en Ashtanga Yoga y en el estilo Vinyasa Yoga.
