Rutina de activación y fuerza para tonificar tus caderas, abdomen, piernas, espalda y brazos… marchando!
Serie agradable de estiramientos para finalizar el día y liberar tensiones.
Rutina de activación muy buena para activar el core y proteger tu espalda para realizar previa a una sesión de yoga o entrenamiento de fuerza.
Fuerza y potencia! No cometas el error de desatenderlos! Nos centramos en el core, brazos y piernas… un completo sencillo pero potente.
Entra todavía más en las profundidades del asana con esta serie relajante de Yin Yoga
Seria de yin yoga para trabajar a nivel profundo los ligamentos y tendones en el area de las caderas. Proporciónate un tiempo adecuado para profundizar en las asanas.
Nos centramos hoy en la fuerza de las piernas y en dirigir el movimiento desde las caderas. Además liberaremos la zona superior del tórax.
Seguimos sanando nuestra espalda, ahora con trabajos de descompresión unidos a la estabilidad y un poco de movilidad. Sentirse bien is good :)
Para una espalda sana debes actuar desde tus caderas. En esta serie exploramos los movimientos esenciales para fortalecer y estabilizar tus caderas con un objetivo: tu espalda.
Estos son los tres ejercicios más recomendados para estabilizar tu zona central y protegerte frente a lesiones de columna.
Observando nuestro cuerpo entendemos mucho de lo que nos pasa, especialmente cuando hay desbalances o asimetrías producidas por posturas o movimientos que realizamos con frecuencia.
La salud de tu espalda y tu movilidad corporal influyen en tu bienestar y estado de ánimo. Con esta serie conseguirás sentirte bien sin complicarte la vida.
