Sanando las lumbares
Nivel: Principiante38 minutos
Estilos: Hatha, Movimiento
Objetivos: Caderas, Espalda, Extensión, Flexión, Lumbar, Movilidad, Recuperación Muscular, Restaurativo, Sanación, Sistema Nervioso
Clases
38 minutos
Despertando la Espalda
Nivel: Intermedio33 minutos
Estilos: Hatha, Movimiento
Objetivos: Brazos, Calentamiento, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexión, Hombros, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax
Rotación Interna y Externa de Cadera
Nivel: Principiante34 minutos
Estilos: Hatha, Movimiento
Objetivos: Caderas, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Glúteos, Lumbar, Movilidad, Piernas, Piramidal
Conecta con tu cuerpo
Nivel: Intermedio33 minutos
Estilos: Movimiento
Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Capacidad Pulmonar, Conciencia Corporal, Conexión, Equilibrio, Espalda, Extensión, Hombros, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Serie de movilidad suave matutina
Nivel: Principiante33 minutos
Estilos: Movimiento
Objetivos: Abdomen, Bienestar, Caderas, Calentamiento, Hombros, Movilidad, Recuperación Muscular, Tórax
Suave y tranquilo Hatha
Nivel: Principiante35 minutos
Estilos: Hatha
Objetivos: Abdomen, Bienestar, Caderas, Chakra 1, Chakra 2, Chakra 4, Estiramientos, Flexibilidad, Hombros, Lumbar, Movilidad, Paz, Piernas, Quietud, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Restaurativo, Sistema Nervioso, Tórax
Desarrollando el Guerrero
Nivel: Intermedio37 minutos
Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Calentamiento, Espalda, Flexibilidad, Glúteos, Hombros, Lumbar, Movilidad, Rodillas, Todo el cuerpo, Tórax
Gira y Rueda
Nivel: Intermedio35 minutos
Objetivos: Abdomen, Caderas, Cervicales, Espalda, Flexibilidad, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo, Tórax, Torsión
Voluntad Lateral
Nivel: Moderado39 minutos
Estilos: Hatha, Movimiento
Objetivos: Abdomen, Caderas, Chakra 3, Conciencia Corporal, Decisiones, Digestión, Eliminación de gases, Espalda, Estabilidad, Estiramientos, Movilidad, Piernas, Rodillas
Explora, Extira y… Exhala Alegría
Nivel: Moderado30 minutos
Estilos: Movimiento
Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Calentamiento, Equilibrio, Espalda, Estabilidad, Extensión, Flexión, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Abriendo paso al primer chakra
Nivel: Moderado24 minutos
Estilos: Hatha, Movimiento
Objetivos: Caderas, Chakra 1, Chakra 4, Espalda, Estiramientos, Movilidad, Piernas, Reducción de estrés
Hombros sanos y funcionales
Nivel: Moderado29 minutos
Estilos: Hatha, Movimiento
Objetivos: Brazos, Cervical, Conciencia Corporal, Equilibrio, Espalda, Estabilidad, Fuerza, Hombros, Movilidad, Tórax
Hatha Namaskara
Nivel: Intermedio28 minutos
Objetivos: Aumento de energía, Equilibrio, Estiramientos, Extensión, Hombros, Movilidad, Piernas, Tórax
Mueve Suave
Nivel: Principiante15 minutos
Estilos: Hatha, Movimiento
Objetivos: Bienestar, Brazos, Caderas, Cervical, Espalda, Estiramientos, Movilidad, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Todo el cuerpo, Tórax
Yin Matutino
Nivel: Principiante29 minutos
Estilos: Hatha
Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Conexión, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Flexión, Lumbar, Movilidad, Piernas, Restaurativo, Sistema Nervioso, Todo el cuerpo
Estiramiento activo y Movilidad
Nivel: Moderado22 minutos
Objetivos: Calentamiento, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Flexión, Lumbar, Movilidad, Piernas, Rodillas
Conectando el primer y cuarto chakra
Nivel: Principiante14 minutos
Estilos: Hatha
Objetivos: Brazos, Caderas, Chakra 1, Chakra 4, Espalda, Estiramientos, Extensión, Movilidad, Piernas, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Restaurativo, Seguridad, Tórax
Yin-yasa para las lumbares
Nivel: Moderado57 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Lumbar, Movilidad, Recuperación Muscular, Reducción de estrés, Riñones, Sistema Nervioso, Tórax
Yoga y Auto Confianza
Nivel: Moderado58 minutos
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Aura, Bienestar, Brazos, Chakra 1, Chakra 3, Claridad Mental, Digestión, Movilidad, Todo el cuerpo, Tórax
Vinyasa para todo el cuerpo
Nivel: Intermedio55 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Calentamiento, Cervical, Espalda, Fuerza, Hombros, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Kriya para la Elevación
Nivel: Moderado65 minutos
Estilos: Kundalini
Objetivos: Aumento de energía, Aura, Bienestar, Calentamiento, Claridad Mental, Conexión, Elevación, Espalda, Hombros, Limpiar la mente, Lumbar, Movilidad, Reducción de estrés, Tórax
Padangusthasana y Padahastasana
Nivel: Principiante7 minutos
Objetivos: Estiramientos, Flexibilidad, Flexión, Limpiar la mente, Lumbar, Movilidad, Recuperación Muscular
Vinyasa Flow para caderas
Nivel: Intermedio58 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Aumento de energía, Caderas, Calentamiento, Chakra 1, Chakra 4, Circulación, Espalda, Estiramientos, Extensión, Glúteos, Movilidad, Todo el cuerpo
Ejercicios para el dolor de espalda
Nivel: Principiante9 minutos
Estilos: Tutorial
Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Hombros, Movilidad, Sanación, Tórax, Torsión
Hatha Yoga clásico
Nivel: Moderado37 minutos
Estilos: Hatha
Objetivos: Brazos, Caderas, Calentamiento, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Movilidad, Recuperación Muscular, Todo el cuerpo
Gira y Respira
Nivel: Intermedio54 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Brazos, Capacidad Pulmonar, Chakra 4, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Hombros, Movilidad, Restaurativo, Torsión
Base y proyección
Nivel: Intermedio57 minutos
Objetivos: Abdomen, Brazos, Caderas, Conexión, Enfoque, Estiramientos, Fuerza, Hombros, Limpiar la mente, Movilidad, Piernas, Piramidal, Reducción de estrés, Todo el cuerpo
Vinyasa de Cuerpo Completo
Nivel: Intermedio58 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Brazos, Caderas, Calentamiento, Claridad Mental, Equilibrio, Espalda, Estiramientos, Glúteos, Hombros, Lumbar, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
¡Suda!…y Depura
Nivel: Intermedio60 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Depuración, Equilibrio, Espalda, Fuerza, Glúteos, Hombros, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Flexibilidad para Adho Mukha Svanasana
Nivel: Moderado55 minutos
Estilos: Hatha
Objetivos: Bienestar, Caderas, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Extensión, Flexibilidad, Flexión, Movilidad, Piernas, Sistema Nervioso, Tobillos
Activa tu energía, renueva tu cuerpo
Nivel: Intermedio58 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Cardiovascular, Conciencia Corporal, Equilibrio, Movilidad, Piernas, Todo el cuerpo
Vinyasa para los brazos, hombros y cuello. Elemento Aire.
Nivel: Moderado53 minutos
Objetivos: Abdomen, Bienestar, Brazos, Chakra 4, Chakra 5, Espalda, Flexibilidad, Movilidad, Reducción de estrés, Sistema Nervioso
Kriya para abrir el corazón
Nivel: Intermedio66 minutos
Estilos: Kundalini
Objetivos: Aura, Bienestar, Brazos, Chakra 4, Espalda, Extensión, Movilidad, Regulación Emocional, Sistema Inmunitario
Qué hacer para aliviar la espalda
Nivel: Principiante5 minutos
Objetivos: Bienestar, Conciencia Corporal, Espalda, Estiramientos, Flexibilidad, Movilidad, Reducción de estrés
Abriendo la flexibilidad
Nivel: Moderado55 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Bienestar, Caderas, Chakra 1, Chakra 4, Conciencia Corporal, Espalda, Extensión, Flexibilidad, Glúteos, Movilidad, Sistema Nervioso
Kriya para aguantar la presión del tiempo
Nivel: Intermedio52 minutos
Estilos: Kundalini
Objetivos: Abdomen, Aumento de energía, Brazos, Caderas, Calentamiento, Cardiovascular, Chakra 1, Chakra 3, Chakra 4, Hombros, Lumbar, Movilidad, Todo el cuerpo
Kriya para Eliminar Bloqueos Corporales
Nivel: Intermedio37 minutos
Estilos: Kundalini
Objetivos: Aumento de energía, Calentamiento, Capacidad Pulmonar, Cardiovascular, Chakra 1, Chakra 4, Movilidad
Vinyasa para eliminar dolores de espalda
Nivel: Moderado61 minutos
Estilos: Vinyasa
Objetivos: Bienestar, Calentamiento, Chakra 2, Chakra 3, Chakra 4, Conciencia Corporal, Espalda, Glúteos, Lumbar, Movilidad
Estiramientos en Ashtanga Yoga
Nivel: Intermedio61 minutos
Estilos: Ashtanga
Objetivos: Aumento de energía, Bienestar, Calentamiento, Espalda, Estiramientos, Movilidad, Piernas, Reducción de estrés
