Serie agradable de estiramientos para finalizar el día y liberar tensiones.
Fuerza y potencia! No cometas el error de desatenderlos! Nos centramos en el core, brazos y piernas… un completo sencillo pero potente.
Clase de Yin Yoga restaurativo con un poco de tonificación. Especial para la zona lumbar y caderas. Perfecto para relajar y aflojar profundizando en la respiración.
Serie de potencia para tonificar las piernas. Nos centramos en cuádriceps, glúteos y tobillos. Además tu espalda también lo agradecerá.
Practicamos movimientos de rotación interna y externa para la cadera. Imprescindibles para la práctica correcta y sin dolor en muchas de las posturas de yoga,
La vida sedentaria y las horas que pasamos sentados en la actualidad no te pasarán factura si practicas esta secuencia para potenciar la circulacion y el flujo sangiuneo en tus piernas y espalda.
Serie pausada y suave de Hatha Yoga para estirar y refrescar el sistema nervioso. Te ayudará para la recuperación muscular y para mejorar tu movilidad en piernas, caderas y espalda.
La clave para una lumbar sin dolor y una mejor postura son los glúteos. En esta serie de Hatha yoga tonificaremos los glúteos de diferentes formas a la vez que practicaremos uno de los mejores estiramientos para los glúteos.
En esta clase de vinyasa yoga construiremos la base de nuestra estabilidad con un buen trabajo de piernas y caderas. A la vez trabajamos hombros y brazos aportando sensación de fuerza. Todo unido a una respiración consciente para limpiar la mente…fantástica receta!
