Serie agradable de estiramientos para finalizar el dĆa y liberar tensiones.
Entra todavĆa mĆ”s en las profundidades del asana con esta serie relajante de Yin Yoga
Seria de yin yoga para trabajar a nivel profundo los ligamentos y tendones en el area de las caderas. ProporciĆ³nate un tiempo adecuado para profundizar en las asanas.
Estos son los tres ejercicios mƔs recomendados para estabilizar tu zona central y protegerte frente a lesiones de columna.
Serie suave para restaurar la movilidad en la espalda. Perfecta para suavizar el cuerpo al finalizar el dĆa o para desentumecerte por las maƱanas.
El Psoas se ha llamado el mĆŗsculo del alma por su relaciĆ³n con la respiraciĆ³n y el sistema nervioso. En esta serie trabajaremos estiramientos para el Psoas-Iliaco y activaciones de la musculatura antagonista asĆ como el abdomen.
En esta serie seguimos liberando la zona lumbo-sacra y la movilidad para reducir y equilibrar las compensaciones que realiza el cuerpo despuĆ©s de una lesiĆ³n.
Clase de Yin Yoga restaurativo con un poco de tonificaciĆ³n. Especial para la zona lumbar y caderas. Perfecto para relajar y aflojar profundizando en la respiraciĆ³n.
Serie de movimiento para cuando tus lumbares han dicho basta. Si has sufrido una lesiĆ³n reciente y te sientes con dolor o limitaciĆ³n en la zona lumbar haz esta serie dos o tres veces al dĆa para re establecer su funciĆ³n rĆ”pidamente.
No hay nada como una buena sesiĆ³n de estiramientos ara refrescar el cuerpo y regular tu sistema nervioso. En esta serie nos centramos en la apertura de caderas y tĆ³rax para incrementar nuestro bienestar.
Esta rutina de estiramientos de Yin Yoga puede convertirse en tu ritual de bienestar para empezar el dĆa. Ćsala tambiĆ©n como yoga restaurativo despuĆ©s de un entrenamiento o serie mĆ”s fuerte.
Esta meditaciĆ³n-relajaciĆ³n te relajarĆ” hasta el punto de quedarte casi dormido pero a a vez consciente de tu cuerpo. El yoga Nidra es un mega recargador de pilas para cuando necesitas resetear.
