Este es el primer módulo de nuestros talleres dirigidos al control del estrés en el que descubrimos de manera sencilla cómo identificar el estrés, prevenirlo y evitarlo.

Sábado 29 de Junio

Vivimos en un entorno cada vez más exigente y en ocasiones necesitamos una capacidad extra de adaptación. Aprende y llévate contigo las claves para eliminar el estrés de tu vida y liberarte de la ansiedad de manera rápida y eficaz.

Contenidos del Taller:
-¿Que es el estrés? Como identificarlo
-Consecuencias fisiológicas del estrés
-Respuesta emocional a un pensamiento
-Las emociones en el cuerpo
-Personalidad, roles y escenarios
-Mindfulness – Desarrollando la atención plena
-Control del pensamiento
-Como conciliar el sueño
-Dietética cerebral
-Mindfulness en el coche y en el trabajo
-Conversaciones conscientes
-Respiraciones y meditaciónes anti estrés.
-Coherencia cardiaca – Heartmath
-Ejercicios de carga/descarga energética
-Técnicas de acupresión para auto tratamiento.
-Programa de auto-entrenamiento y auto-evaluación.