Esta rutina de estiramientos de Yin Yoga puede convertirse en tu ritual de bienestar para empezar el día. Úsala también como yoga restaurativo después de un entrenamiento o serie más fuerte.
Si viajas a menudo te gustará esta serie. Activa tu energía a la vez que te da un empuje al cuerpo después de tiempo sentado en los desplazamientos. Úsala por la mañana para activarte y combínala con una serie corta de estiramientos al final de la tarde.
Esta serie super sencilla corrige las cadenas musculares que se han ido desconectando con el paso de los años y de movimientos repetitivos o sedentarismo.
La vida sedentaria y las horas que pasamos sentados en la actualidad no te pasarán factura si practicas esta secuencia para potenciar la circulacion y el flujo sangiuneo en tus piernas y espalda.
Nabhi Kriya puede darte la fuerza y la disciplina que necesitas para mantenerte activo en tus propósitos. Trabaja la voluntad del guerrero y te da fuerza y presencia.
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ELEVAR LA KUNDALINI EN ORDEN
La energía Kundalini es la energía vital. a través de la secuencia ordenada de ejercicios de este kriya conseguirás estimular tu energía para que fluya por tu columna vertebral.