Esta rutina de estiramientos de Yin Yoga puede convertirse en tu ritual de bienestar para empezar el día. Úsala también como yoga restaurativo después de un entrenamiento o serie más fuerte.

Si viajas a menudo te gustará esta serie. Activa tu energía a la vez que te da un empuje al cuerpo después de tiempo sentado en los desplazamientos. Úsala por la mañana para activarte y combínala con una serie corta de estiramientos al final de la tarde.

Esta serie super sencilla corrige las cadenas musculares que se han ido desconectando con el paso de los años y de movimientos repetitivos o sedentarismo.

Ahi va una serie corta y eficaz para ajustar y estirar la zona de cuello y hombros. Alivia tus molestias de cuello practicándola regularmente.

La vida sedentaria y las horas que pasamos sentados en la actualidad no te pasarán factura si practicas esta secuencia para potenciar la circulacion y el flujo sangiuneo en tus piernas y espalda.

Nabhi Kriya puede darte la fuerza y la disciplina que necesitas para mantenerte activo en tus propósitos. Trabaja la voluntad del guerrero y te da fuerza y presencia.

En esta clase descubrirás algunos movimientos que te ayudarán a mejorar tu espalda en la zona superior a la vez que tonificas el abdomen.